脚は余裕あったけど、明日の朝走るだろうって事で、無理せずに弁天で30-30。
当初、400W8本のつもりだったけれど、どうやら11本やっていたみたい。

余裕はあったけど、心拍さえ上げられたらいいのでそのまま帰宅。

TSS29、IF=0.990だったので、それなりの強度かな。
心拍的にはHIITのほうが楽だったけど、レストが長い分、高出力出している時間が長かったからこういう結果だったんだろう。
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2015.04.28 Tue l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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