つくマラ前日

　いよいよ明日がつくばマラソン本番です。

明日の予定はこんな感じ。

5:00　起床(走る4時間前には起きているべき･･･らしい。)
　　　7時までには食事(炭水化物多め)を終える。

8:30　会場へ
　　　　着替え(ウェアは上はしまむら、下はユニクロ)
　　　　ウイダーinゼリー摂取

9:00　スズメ蜂ウォーター(藤原養蜂場、先輩のお土産)、アミノバイタル摂取。
　　　　荷物を預ける。

9:30　レーススタート

13:30　ゴール(予定)

という感じで。

レースプランは

1〜5km　5:30/kmののんびりペース
5〜30km　5:00/kmの普通ペース
30〜42.195km　未知数

とりあえず、3時間45分を目安にいけたらいいな。


　レース中の補給は一度もした事がないのがちょっと心配。

一応、後輩のオススメ

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コイツを5つ買ってあるので、

10、20、25、30、35kmで補給しようと思う。

これで、たぶんハンガーノックはない･･･はず。

給水は10kmおきにすれば十分・・・かな？

この辺は明日の天気に左右されるから状況に合わせて対応したいと思います。


がんばるぞー！！