最近、22時には寝て4時半起床という健康的な生活をしているのですが、、、
諸事情あって子供の世話などなどで朝練出来るのが30分しかないという日々が続いております。

 ということで、20-30分間でなるだけ高出力を維持すると言う練習を。

ウォーミングアップの時間ももったいないので、アップは無しで250Wまで上げて、回るようになってきてから徐々にパワーを上げていくイメージ。

3月1日:261W 25分
3月2日:275W 15分
3月3日:275W 19分

 ってな感じで。

本当は15-20分を2,3セットはやりたいけど、仕方がない。

とりあえず、コンディションを維持しよう・・・。
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2016.03.03 Thu l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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