今日は回復日。
週末は一回しか乗らなかったのでだいぶ脚のダメージが少ない。
普段なら月曜日は休むのだけれど、今日は走れる感じだったので回復日用のメニューを。

弁天での30-30インターバルなんですけど。

十分、脚と心肺に活を入れられたのでOKとしようか。

 夏は長距離を控えて短時間高強度の頻度を高める方向で。
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2015.08.03 Mon l 未分類 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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